Edzésnapló

 

A mai mozgásnak a burpee-t választottam, pulzusra figyelve.

 

10x15 burpee

 

A mozgásban ügyeltem a helyes kivitelezésre, a gyorsaság nem volt szempont. Guggolásnál valóban leguggoltam, nem csak kirúgtam magam alól a lábam. A fekvőtámasznál a kar a test mellett, a mellkas szinte érinti a földet, az ugrásnál valóban elemelkedés 5-10 centire a földtől. Minden széria után annyit pihentem, hogy a pulzusom a max. pulzus 50%-ra essen vissza, ez kb. 95 körül van nálam. Innen általában 160 környékére ment fel a szériák végére, a max 174 volt.

 

 

Címkék: Fegyencedzés HIIT

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.