Edzésnapló

Nem ment, nem tudtam elkezdeni az edzést. A 2 napos céges tréning után beteg lettem, még most sem vagyok teljesen rendben. Neocitran, c vitamin, tea, forró leves, sok alvás. :(

Az elmúlt és következő pár napban több utazás és elfoglaltság okán nincs lehetőségem insanity edzésre, másra se nagyon, így 1 hetes szünetet iktattam be. Ez amúgy jót tesz a 1,5 hónapja gyötört testrészeimnek, viszont már nagyon várom a hétvégét, hogy folytassam.

November elejére végzek a programmal, ezért valamikor utána írok egy összefoglalót, nem csak az insanityről, hanem az életmód váltásom eddigi eredményiről.

Csütörtök

Szellemi fáradság után villámgyorsnak tűnt az elmúlt 48 perc.

Insanity Day 46 - Max Recovery

Szerda

A 180 fokos forduló ugrások helyett egy helyben ugrás, a power jump helyett guggolás. Elfáradtam így is.

Insanity Day 45 - Max Interval Plyo

Elkészült a videó, ami a "Fegyencedzés" facebook csoport összefogását és lelkesedését dicséri. Jó volt helyet kapni ebben, 1:29-től tolom a szűk fekvőt. :)

Katt ide:

VIDEÓ

Kedd

A mai munkanapom több volt mint érdekes. Számomra értékes beszélgetések, melyben egy kicsit megvalósítottam a céljaimból és azt éreztem, hogy jó ötlet után jót valósítottam meg, és ez örömöt okozott.

Talán ez a hangulat volt az oka, hogy jól bírtam a mai 60 perces kört. Az pedig vicces volt, hogy az 56. percnél, valahol éjfél körül, a legutolsó gyakorlatnál besétált a kisfiam a szobába. Már aludt vagy 3,5 órája, most meg megjelent a nappali ajtajában, félretolta a keresztben álló vasalódeszkát és bekolbászolt a kanapé felé, ahol reggelenként szokta nézni a meséket.  :)   Kérdezgettem, hogy mi történt, miért jött ki, majd amikor nem kaptam választ, akkor gyengéden irányba állítottam és visszakísértem a szobájába lefeküdni. Egy hang nélkül aludt tovább. :)

Insanity Day 44 - Max Interval Circuit

Hétfő

Elfoglaltságom okán vasárnap és ma a megszokott étrendemtől eltérően szendvicset ettem, ami nagyon leterhelt, így az edzésen lomhának és fáradnak éreztem magam. Letoltam az edzést, de nagyon vártam, hogy vége legyen.

Insanity Day 43 - Max Cardio Conditioning

Péntek

Délelőtt toltam le a mait. Ez a hétfői KO-s videó volt ismét, és láss csodát, nem volt holtpont. Persze az 5 mp-es levegőkeresések maradtak, de a végén is bírtam az ugrásokat. A végén persze rákvörös volt a fejem. Egy gyors fürdés, öltözés után a folyosón összefutottam az egyik szomszéddal, aki elég furcsán nézett rám, hogy kb. 5 fokban izzadok mint a ló és gyöngyözik a homlokom. :)

Insanity Day 40 - Max Interval Circuit

Csütörtök

Az kaptam a mai programtól, amit vártam. A tartásokban a lábizmom komolyan dolgozott, ezeket egyenlőre nehezen bírom, viszont a videó második felében nagyon elkaptam a fonalat, a plankok nagyon jók voltak.

Insanity Day 39 - Max Recovery