Szerda
Ma láttam két videót is, ami nagyon tetszett, érdemes megnézni őket.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=V8tp_r-mVZk
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZD_f5qDofhU
Amúgy nagyon meleg van (30 fok a lakásban), edzés nélkül is folyik rólam a víz, de egy kevés edzés így is kell.
Napi has edzés: Day 4
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caynax.a6w&hl=hu
Címkék: Fegyencedzés
Hétfő
Ma egy kis segítségnyújtás (ágy költöztetés) után későn értem haza és nem is volt kedvem egyből nekiállni az edzésnek. Mosakodás, felfrissülés, beszélgetés a kisfiammal, lazítás majd edzés. Leginkább arra voltam kíváncsi, hogy a szűk fekvőtámasz hogy megy. Ezt a gyakorlatot vállaltam el a Fegyencedzés csoport most készülődő, második csapás című videójában. Érzésre jó volt, a felvétel visszanézése, ill. a csoport visszajelzései után még okosabb leszek. Holnap beszélek Zsolti barátommal, hogy segítsen felvenni.
Napi has edzés: Day 3
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caynax.a6w&hl=hu
6.2. Kézenállás fal mellett 1x56 - 46 mp
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással 2x10
1.5. Teljes fekvőtámasz 1x10
Tapsolós fekvőtámasz 1x5
1.5. Teljes fekvőtámasz (dinamikus) 1x10
Tolódzkodás konyhapulton 1x9-7-5
Címkék: Fegyencedzés