Edzésnapló

Blogírás? Na ezt sem gondoltam volna!

Vigyázat!!!   Kezdő Fegyencedzés napló.

33 évesen végiggondoltam az elmúlt éveket. Tizenévesen küzdősportok, harcművészetek, másodosztályú ifjúsági OB arany, 64 kg-os versenysúly, ... később némi "gyúrunk waze" 80kg körül, jó izomzattal, ... aztán munka, család, +10 év, +20 kiló, lépcső utáni lihegés, gyerek ovis napján a bemutatóra kipakolt hölgy szinte műszert kiakasztó testzsír mérése. Egy napon 99,7 kg-ot mutatott a mérleg a 172,5 cm-es magasságomhoz. Akkor azt mondtam, azt a 30 dkg-ot már nem teszem hozzá, sőt, ideje változtatni az életemen, le akarok fogyni.

Első körben a fogyókúra mellett döntöttem, mondván néhány mínusz kiló után könyebb a mozgás is. A szénhidrátot próbáltam elhagyni az étrendből (pékárúk, tészták, krumpli, ...), de csak amolyan "bűnözős" stílusban (heti kb. 1 alkalommal csalok), mely saját felfogás szerint működőképes. Évezredek óta hozzászokott az emberek szervezete a szénhidrátokhoz, ha teljes mértékben megvonom az nem jó. Az elmúlt hónapokban 10 kilótól szabadultam meg ezzel a módszerrel. Nem tudományos módszer (hisz étkezdei kínálatból eszem délben), csak odafigyelés.

3 hete találkoztam a Fegyencedzéssel. Teljesen véletlenül akadtam rá egy yutyub videóban, majd végignéztem a felkínált videókat, megtaláltam a hazai képviselők blogját (sokat segített a döntésben és a kezdésben, ezért valahol linkelem majd őket köszönet képpen), és végül megszereztem a könyvet.

Jelenleg a 3. hetemet kezdtem, és alíg várom az edzéseket.

Tervben: kiegésszítő futás, húzódzkodó rúd vásárlás

Panelben lakom, így a mozgásterem, eszközfelszerelési lehetőségem kicsi, ezért körülnézetem a környéken, és találtam néhány későbbi gyakorlathoz felhasználható felületet, mint sportpálya korlát vagy szűnyegporoló állvány :) . Ha nincs kertje és sok pénze az embernek, akkor legalább legyen kreatív! :)

Ha egy hozzáértő olvassa ezeket a sorokat, akkor tanácsot, segítséget, linket videókról, ahol a helyes technikát mutatják be, vagy a témával foglalkozó oldalról szívesen fogadok! Előre is köszönöm!

Budapesten, Csepelen élek, ha valaki a környéken már aktív, akkor szívesen beszélgetnék vele.

Üdv, Panelfegyenc

Címkék: A kezdet