Focus T25 megvolt a meccs előtt.
A meccsen nem rágtam le a körmeim izgalmamban, így eszembe jutott, hogy átmozgatásként tolok pár fekvőtámaszt. 5 körben, csökkenő ismétlésszámmal (5-4-3-2-1) a variációk között szünet nélkül.
Basic Push Up
Wide Grip Push Up
Staggered Push Up (jobb kéz elöl)
Staggered Push Up (bal kéz elöl)
Wide Grip Push Up
75 a vége. Jólesett.
Címkék: Fegyencedzés Focus T25
Sziasztok!
Régen írtam már, nem gondoltam hogy volna mit. Nem azért mert nem zajlik az élet, vagy megálltam volna, pusztán ezen a téren motivációt vesztettem. Érdemes írnom? Olvassa valaki? Érdekel egyáltalán valakit egy blog, ahol nincsenek olyan fényes gyakorlatok, nagy eredmények, ... nincs arc, csak szavak. Most lesz arc, a többin meg dolgozok. :)
Időközben voltak nagy élmények:
10 év az EU-ban, 10 km-es futás (11,5 km)
Szép ez a város, jó benne gyalogszerrel (futva) közlekedni, főleg ha barátokkal, családdal teszi az ember.
Spartan Race
Ennek áldoznom kell több sort, képet és videót is, mert nagyon nagy élmény volt! Fizikai, szellemi megpróbáltatás, melyen kiderült, hogy hiába fegyenceztem egy kicsit, hiába futottam már 10 km-t, még gyenge vagyok, sok a fejlődni valóm. Kb. 7 km volt a pálya, 18 akadály, dombnak fel, dombról le, majomlétra, dombnak fel, dombról le, homokzsák cipelés, "kutya" húzás, dárdavetés, át a derékig érő hideg tavon, majd a hideg patakban tovább, vizesárok, kötélmászás és sár végig a pályán. Az erőt igénylő gyakorlatok jól mentek, viszont dombnak felfelé voltak komoly levegővételi gondjaim, dombnak lefelé vagy épp a hideg vízben görcs közeli állapotba került a vádlim, a burpee-k megöltek, ... de az az érzés, hogy a barátokkal mentünk végig, hogy ismeretlen emberek segítették egymást tettekkel, vagy csak támogató szavakkal, .. az amikor beértem a célba ... Ott tudtam, hogy nem ez volt az utolsó, hogy a következő magyar versenyen is ott leszek!
Még most is libabőrös leszek a rajtról készült videó láttán, még most is megindul az adrenalintermelés amikor a hangszórók és az emberek körülöttem velem együtt ordítják a "Spartan! Where is your profession?" kérdésre a választ: "AROO! AROO! AROO!"
Mostanában nekem a sport egyet jelent a vegyes felvágottal:
Van futás, amit nagyon megszerettem és úgy érzem ezen a téren sokat fejlődtem. Futottam már 16 km-t, és a félmaraton sem sokat várat már magára.
Van Focus T25, amit 1 hete csinálok. Az Insanityhoz képest, ami akár 1 órát is kitett, ez csak 25 perc, ami nagyon szépen beleilleszthető a napba, megdolgoztat, megadja a mindennapi mozgás örömét.
Van Calisthenics, a lakhelyemhez közel van egy kis park, ahová kijárok, vagy épp itthon csinálok pár apróságot.
Még mindig kacérkodom a crossfit gondolatával, és lám, a munkahelyemnél nyílt egy edzőterem, ahol lesz, szóval már csak az órarend a kérdés és kipróbálom.
A mérlegre mostanában nem állok rá, úgy gondolom, már nem a kilókkal küzdök, hanem az izmokat takaró makacs zsírrétegekkel. Igyekszem sok mozgással és "jobb" étkezéssel csökkenteni ezeket.
A fenti soraimat visszanézve nagyot változott az életem az elmúlt 2 évben és ez nekem bejön. Javaslom, ha eddig nem tetted, akkor mozdulj és egy új világot ismerhetsz meg! Keresd meg azt a mozgást, ami hozzád a legközelebb áll és élvezd, mert ez JÓ, mert ez EGÉSZSÉGES, mert BOLDOGGÁ TESZ!
Címkék: Fegyencedzés Futás Focus T25 Spartan Race