Edzésnapló

 

Csütörtök

Munka, megbeszélés a vezérigazgatóval, hullafáradtság. Ez jellemzi az elmúlt napokat. Úgy vágytam már a mozgásra, mint egy falat kenyérre. A futás hiányzott leginkább, mert a mínusz fokok beállta óta nem voltam lent. De ma +1 volt, mennem kellett. Az első kört egy anyukával futottam, akinek a fia szintén focizik. A második körben a tempóm javult. Tudtam volna még futni, de az edzésnek vége volt, indultunk haza, és talán így a jó, nem kell túlerőltetni 10 napos szünet után.

 

A futás közben volt egy kellemetlennek nevezhető élmény is. Az egyik ház előtt, ahol futottunk egy férfi feküdt az úton, mozdulatlan volt. Mellette állt 2 hölgy. Kérdeztem, hogy hívtak-e már mentőt? Mivel a válasz igen volt, és a felvigyázásnál én sem tehettem volna többet, tovább futottunk. Később hallottam a mentő szirénáját. Remélem minden rendben lesz vele.

 

A falat kenyérről jut eszembe, lehet hogy napokon belül tényleg ebbe az állapotba kerülök, mert diétába fogtam. Igyekszem keményen betartani, és aktívan mozogni mellette, hogy megszabaduljak néhány kilótól.

 

4,36 km / 28:03

 

Címkék: Futás

 

Hétfő

Repkednek a mínuszok, így a futás nem jöhet szóba, pedig arra vágyom. Amennyire utáltam régen, annyira megszerettem. Koncentrálok a légzésre, a mozgásra, és közben teljesen ki tudok kapcsolni. Erre most nagy szükségem volna, mert komoly szellemi fáradtságot érzek. Ma egy tréningen olyanokat tapasztaltam meg, amit már tudtam, de nem sikerült ennyire konkrétan megfogalmazni, és utat találni a céljaim felé. Most látom, de rajta járni is nehéz lesz. 

Szellemileg és testileg is fáradt voltam, de az edzésnek mennie kell. Most ennyi ment. 

 

5.2. Egyenes híd     2x15

1.5. Teljes fekvőtámasz (széles)     2x20

4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben     2x25     Teljesítve

2.5. Teljes guggolás     2x30      Teljesítve

 

 

Címkék: Fegyencedzés