Edzésnapló

Úgy döntöttem, hogy a "friss hús" edzést felduplázva, viszont a szintlépést nem sietteve fogok edzeni. Szeretném azt érezni, hogy aktív vagyok, viszont időt hagyok az izmaimnak, izületeimnek a komolyabb gyakorlatokra való felkészülésre. Amikor úgy érzem, hogy lassítanom kell, akkor lasítok majd, ha megy több, akkor apró lépésekben haladok.

Péntek

1.1. Fekvőtámasz falnál     1x20

4.1. Térdfelhúzás     1x20

Szombat

2.1. Gugolás gyertyaállásban     1x20

3.1. Függőleges húzás     1x20

A kezdő gyakorlatok, ahogy a könyv is említi, nagyon könnyűek, ezért mindenből 20-at csináltam. Kelett a testemnek is a mozgás, kívánta, és a lelkemnek is a tudat, hogy képes vagyok rá. A gyertyaállással megszenvedtem, kb. az általános iskola alsó tagozatában csináltam utoljára, és akkor még nem is volt ekkora pocakom. :)  Nem tudtam hogyan is tartsam magam, hogyan támasszam ki a kezeimmel a derekam. A helyes tartás keresése több energiámat elvitte, mint az elvégzett gyakorlat, de megcsináltam.

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.