Edzésnapló

Sok volt ez a pihenő. Gyengének éreztem magam, nehezemre esett nekikezdeni a bemelegítésnek is. Gondolkodtam egy visszafogott edzésen, de nem akaródzott feladni az eddig elért szintet, így arra jutottam, ami megy az megcsinálom, ami nem azt nem sajnálom.

1.2. Fekvőtámasz előredőlve     3x40     (Haladó szint teljesítve)

4.2. Térdemelés fekvésben     3x35     (Haladó szint teljesítve)

Ami ment megcsináltam! :) Úgy tűnik megérte kicsit pihenni.

Előtte is, utána is gyengének éreztem magam, de ez bizonyára az 1 hét kihagyásnak köszönhető. Fizikailag kimerültem, de jó a tudat, hogy ismét edzem és teljesültek a haladó szintek.

Vasárnap

A mai napon Pavel Tsatsouline: A Meztelen Harcos  című könyve alapján GTG módszerrel húzódzkodtam. Fél és teljes húzódzkodást csináltam. Még nem tartok ezen a szinten, de szeretnék rá felkészülni, hogy a technikával ne legyen gond. Keresem a megfelelő fogást, ... Kb. 7-8 alkalommal kezdtem neki, alkalmanként 0-1-2 gyakorlattal. Igen, volt olyan is, hogy csak lógtam. A Fegyencedzés 2-ből tudhatjuk, hogy ez is jó gyakorlat, része is lesz a jövőben az edzésprogramomnak.