Edzésnapló

Hétfő

Kora reggeli kreatív testmozgás.

Kreatív, mert nem akartam lemenni esőben a szokott helyre vízszintes húzásra, így itthon kellett megoldanom. Adott volt egy kb. 215 cm magasan lévő húzódzkodó rúd. Meg kellett oldani, hogy a lábamnak legyen támaszték kb. 1 méter magasságban. A kinyitható létra jónak tűnt, de használat közben elcsúszott, veszélyes volt. A közeli falig eltolhattam volna, de nincs 120 cm-es lábam :)  Megoldás: A fal és a létra közé betettem egy széket. Eredmény: Tökéletes helyszín a gyakorlatra. :)

3.2. Vízszintes húzás    1x16-14-12

2.2. Bicska guggolás     3x40     (Haladó szint teljesítve)

 

 

Kedd

1.3. Fekvőtámasz térdelve    1x10

4.3. Hajlított lábemelés fekvésben     1x10

Fekvőtámasz ujjbegyeken     1x2-1

Vízszintes függeszkedés     1x30mp

 

Szerda

Magyarország - Norvégia Barátságos Labdarúgó mérkőzés

NO COMMENT! :(

 

Csütörtök

Céges, elutazós tréning, esti wellness, kaeroki, fizetett pia. :)

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.