Edzésnapló

 

Szombat

Tegnap este elaludtam a fiam mellett, így az edzést ma reggel pótoltam.

Óriási élmény volt, hogy a fiam a lábemelésnél odafeküdt mellém és velem együtt csinálta a gyakorlatot. :)))  A technikán még javíthat, de a lelkesedés tökéletes volt. Az utolsó sorozatom után még folytatni szerette volna az edzést, ezért megmutattam neki a térdelős fekvőtámaszt, amiből (félig eresztve, majd kinyomva) 10-12 ment is neki. Aztán zárásképpen csinált 50 guggolást, amit focin szoktak kapni feladatnak.

Workout mindenkinek!!!!

 

1.3. Fekvőtámasz térdelve     1x18-10-6

4.3. Hajlított lábemelés fekvésben     1x20-12-6

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.