Edzésnapló

 

Vasárnap

Ma ismét edzőterem volt. A súlyokkal végzett gyakorlatok jól mennek, egyre könnyebb, így több gyakorlatnál is emeltem az ismétlésszámot 10-re. Rájöttem, hogy olvasnom kell a témában, hogy az edzés hatékonyabb, az eredmény látványosabb legyen.

A futópad ma is megvolt, 40 perc, ami számomra hihetetlen, hisz sosem szerettem a futást (lehet hogy ezt már említettem, de épp ezért olyan hihetetlen). Az első 7,5 perc volt a bemelegítés, 4-ről 8km/h-ra gyorsítva, majd 25 perc ezen a tempón. A 22. perc tájékán szétesett a mozgásom és a levegővételem között eddig tapasztalt összhang és szúrni kezdett a jobb oldalam, ezért további 3 perc után lassítottam és a maradék 7,5 percben egy kényelmesebb 6,5km/h sétával zártam.

 

 

Címkék: Futás Edzőterem

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.