Edzésnapló

 

Szerda

Elhatároztam, hogy a mai gyakorlatokat annyi ismétlésszámmal csinálom meg, amennyi csak megy.

1.3. Fekvőtámasz térdelve     1x24-13-8

4.3. Hajlított lábemelés fekvésben     1x25-15-10

Függeszkedés     60 mp

 

A fekvőtámasznál az első sorozatban 20-nál jött el a holtpont, ahol erőt kellett merítenem. Sikerült, ment további 4. A lábemelésből is több ment mint eddig. Sőt, rájöttem, hogy a gyakorlat leírása melleti képhez (66. kép) viszonyítva sokkal inkább nyújtva van a lábam, ami egy előre mutató gyakorlat (4.5). A következő edzésen megnézem, hogy a tényleges 4.3 szerint hol tarok. A függeszkedésben ismét megvan az 1 perc, több nem ment.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.