Edzésnapló

 

Hétfő

Bemelegítés

2.4. Fél guggolás    1x50-25

Kétlábas vádliemelés talajról (nyitott térdekkel)    4x90     Haladó szint teljesítve

6.1. Fejenállás fal mellett     135 mp     Kezdem a varjú tartást.

 

Az előző hetem egy összevisszaság volt, ma pedig későn kezdtem neki az edzésnek. Nem terveztem, csak csináltam. Úgy tűnik, hogy amikor nem konkrét célokkal kezdek neki egy gyakorlatnak, hanem annyit csinálok, amennyi bennem van, akkor többre vagyok képes. A gyakorlatokat akkor kezdtem igazán élvezni, amikor túlléptem az eddigi legjobb eredményemen, és azt éreztem, van még erő, még mindig van erő, megy még több, még egy kicsit, ...

Figyelni kell arra, hogy a kitűzött céljaink ne korlátként magasodjanak előttünk, amit pszihikailag csak elérni tudunk, túlszárnyalni már nem. Hagyni kell, hogy a testünk, izmaink mondják meg mikor elég.

  

Szombat

Az edzőtermi edzés elmaradt. Egyikünk részéről utazás, másikunk részéről gyermek betegsége miatt.

 

Péntek

Bemelegítés

3.2. Vízszintes húzás     1x30-20-18

5.2. Egyenes híd     1x7

Saskarom

Fekvőtámasz térdelve, ujjbegyeken     2x10

 

Az egyenes híddal továbbra is küzdök, leginkább a hátizom és a tricepsz részen érzem a hózódást, amikor a híd részen próbálok jó pozíciót elérni. Bár 10-et csináltam, ebből csak 7-et merek jó szívvel beírni, ami formailag talán megfelelő volt.

 

 

Címkék: Fegyencedzés Motiváció

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.