Edzésnapló

 

Hétfő

Bemelegítés

2.4. Fél guggolás    2x50     Haladó szint teljesítve

Egylábas vádliemelés padlóról (hajlított térdekkel)    2x30/láb

6.2. Varjútartás    2x10 mp

 

A fél guggolás 1 héten belül haladó szinten. Talán még megtartom 1-2 hétre, hogy a teljes guggolásra felkészüljek. A mai újdonságok viszont keményen megdolgoztattak. A varjútartásban lassan kezdtem, így már elsőre megvolt az egyensúly. Nehézséget a csuklómra nehezedő súly jelentett. Az egylábas vádliemelésnél úgy égett a vádlim, mintha magamra gyújtottam volna a gatyám szárát. :)

 

Jay segítségével nagyon jó könyvhöz jutottam!  Köszi!

Coach Sommer_Gymnastic Bodies_Foundation One_F1.epub

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.