Edzésnapló

 

Hétfő

Bemelegítés

2.4. Fél guggolás    2x50     Haladó szint teljesítve (ismét)

Egylábas vádliemelés padlóról (hajlított térdekkel)    3x30/láb

6.2. Varjútartás    1x19-15-10 mp

 

Ma este elcsúsztam a vacsorával és ez borította a teljes esti programot. Evés után ki kell várni míg elmúlik a teltség érzés, ami csökkenti az alvásra fordítható időt. A fél guggolást ismételtem, most is kényelmes tempóban végig ment, ezért nyugodtan lépek a következő szintre. A vádli most is bitang volt, de +1 sorozat belement. A varjútartásnál megkerestem egy kényelmesnek mondható kéztartást, így már nem fájt a kezem, a gyakorlatokban az egyensúly megőrzésén még fejleszteni kell.

 

Tipp: Érdemes odafigyelni, hogy a tervezett edzés időpontja előtt 2-3 órával már ne egyél nagyobb mennyiséget, mert tele hassal nem lesz kedved hozzákezdeni, ha mégis, nem tudsz majd teljes erőbedobással edzeni.

 

Tipp: Ha varjútartásban arccal előre dől az ember, egy vastagabb párna jó szolgálatot tesz. :)

 

 

Címkék: Fegyencedzés Tippek

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.