Edzésnapló

 

Szerda

1.4. Fél fekvőtámasz     2x10

4.4. Béka lábemelés fekvésben     2x10

Függeszkedés     3x60 mp

 

Nehéz napom volt. Munkahelyről kilépve a kocsihoz sétáltam. Séta közben még a benti problémákon járt az agyam, de közben saját testem jelzéseire is felfigyeltem. A gyomrom görcsben, pszihésen fáradt vagyok, feszült és a szokottnál sokkal éhesebb. Nem fogtam vissza magam a bevásárláskor, kielégítettem a szénhidrát szükségletem némi pékárúval, majd otthon csirkepöri rizzsel, némi boldogség hormon (csoki) és rágcsa. Ezek után elbóbiskoltam a gyerek mellett lefekvéskor. :)  Aludtam több mint 2 órát. Nagyon jól esett, mert amikor felkeltem 23:30 körül, nem az volt az első gondolatom, hogy irány a saját ágy, hanem az, hogy vajon nekiálljak edzeni? Miért is ne!

Közben éreztem, hogy a vérkeringésem nehezebben alkalmazkodik a szituációhoz (alvás után edzés) de az elért eredménnyel elégedett vagyok. Az új elemekből 2x10 ment komolyabb megerőltetés nélkül, a függeszkedésben pedig fejlődtem.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.