Edzésnapló

 

Péntek

Bemelegítés

3.2. Vízszintes húzás     3x30     Haladó szint teljesítve

3.3. Bicska húzódzkodás    1x5

3.4. Fél húzódzkodás    1x5

5.2. Egyenes híd     1x18

Saskarom

Teljes fekvőtámasz ujjbegyeken     2x6

 

Ma kétszer néztem focit. Az egyikben kisebb majd nagyobb hibák között jó akciókat, szép megelőző szereléseket, területzárást, ... láttam, a vége döntetlen lett, mert az ellenfél a 93. percben kihasználta az óriási hibánkat és egyenlített. A másik alkalom a fiam 1,5 órás edzése volt, amiben végre láttam, hogy mennyit fejlődött a télen. Eddig a szülők nem mehettek be az edzésekre, hogy a gyerekek figyelme ne kalandozzon el. Az eredményt nagyon jó volt látni, nagyon büszke vagyok. Tudtam, hogy sokat fejlődtek, mert az ovik közötti focikupán 5-ből 5 csapatot vertek meg, összesen 18-0-ás aránnyal, viszont ott nem volt mindenki focista. Megható volt látni, amikor cselezett, húzta ide-oda a labdát, harcolt, passzolt és örült ha gólt rúgott. APUKÁNAK LENNI JÓ! :)))

 

Az elmúlt hetekben leadott kilók jó hatással vannak a fizikális teljesítményemre. A vízszintes húzódzkodásban csak a 3. széria volt nehezebb. Kipróbáltam a következő két lépést, hogy eldöntsem melyikkel folytatom. Több helyen olvastam, hogy a fegyencedzés könyvben a húzódzkodásnál említett sorrend nem jó, mert a 2. szint nehezebb mint a 3. A két gyakorlat nehézsége között nem éreztem lényegi különbséget, viszont a bicska húzódzkodást nem tudom stabil lábtámasszal megoldani, mert az eddig használt alu létra ebben a pozícióban már kicsúszik a lábam alól. Úgy döntöttem, hogy a biztonságos edzést részesítem előnyben és a 4. szinttel folytatom, azaz a fél húzódzkodással. A már említett olvasásokban amúgy is 1-3-2-4-... a sorrend, szóval minden a helyén.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.