Edzésnapló

 

Vasárnap

Az elmúlt napokat nem nevezném ideálisnak ha az edzési lehetőségeimre gondolok. Hazahozott munka, utazás, megfázás. De nincs kifigás, edzeni kell, és a 2 percenként orrfújás is jó valamire: Megadja a ritmust, mert kettő között épp elfér egy gyakorlatsor meg egy kis pihi. :)

Nem volt kedvem a fix napi programhoz, ezért ezek lettek:

 

3.4. Fél húzódzkodás    3x7

1.4. Fél fekvőtámasz     2x20

Volt még egy gyakorlat, aminek a nevét nem tudom, hasonló a fekvőtámasz tartáshoz, csak itt a kezek nem a földön voltak, hanem a velem szemben lévő kád oldalán, azaz a teljes testem nyújtva volt. Nem is néztem az időt, csak kipróbáltam és tartottam amíg ment. Főképp a hátam, törzsizmaim és a karom dolgozott.

 

Ezután meleg leves, neocitran, blogírás.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.