Edzésnapló

 

Hétfő

Bemelegítés

2.6. Guggolás zárt lábbal    3x15   (rávezető)

Egylábas vádliemelés padlóról (hajlított térdekkel)   2x45 + 2x40/láb

Tibialis anterior (elülső lábszárizom) edzés saját ötlet alapján     2x30

6.2. Varjútartás    1x30-40 mp

 

Ma volt nagy locsolkodás a kislányoknál-nagylányoknál. Verset a fiam már szebbet mond, de a kajálásban még én vagyok a nyerő! :) Sonka, kolbász, zöldség, kis süti, ... volt sok finomság a barátoknál. Este pedig anyát vicceltük meg bolondok napja alkalmából, szóval szép nap volt.

Ma is elfújtam egy komolyabb adag pzs-t, de a betegség elenére az edzés ma is jólesett. Guggolásnál csinálom a rávezetőket (csökkentem a távolságot a sarkak között, ill. kapaszkodok az egyensúly miatt), az egylábas vádli fáj, a varjútartás pedig ma nem volt könnyű, mert az orrom el van dugulva, nem kapok levegőt és az első gyakorlatnál éreztem a szúrást az oldalamban, beszorult az a kevés is, ami bejutott.

 

Ma éppen fél éve hogy belefogtam a fegyencedzésbe. Erről majd írok egy külön bejegyzést.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.