Edzésnapló

 

Hétfő

Bemelegítés

5.2. Egyenes híd     2x20

3.4. Fél húzódzkodás    1x10-7-6

4.4. Béka lábemelés fekvésben     2x25

Teljes fekvőtámasz ujjbegyeken     2x5

Az új edzéstervben több gyakorlat került egy napra, hogy a héten többször is tudjak foglalkozni 1-2 fontosabbal. Az edzés így sem volt hosszú, összesen 35 perc, amiben az 1 perces szünetek és a szőnyeg ki és elpakolása is benne volt. Az egyenes hídnál még mindig a karom húzódik, fárad, de túl kell lenni rajta. A fél húzódzkodásban könnyen jött a 10, ez eddig egyhuzamban a legtöbb.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.