Szerda

6.2. Kézenállás fal mellett     2x30 mp

1.5. Teljes fekvőtámasz     2x10

A változatosság miatt ma nem lábemelés, hanem

- Felülés (térd behajlítva, talpak a földön, könyök érinti az ellenkező térdet)     1x20-15

- Nem tudom a nevét: fenék a földön, V alakban tartod magad. (V ülés)     1x60mp

Felemás függeszkedés     2x45 mp (mindkét kéz)

Ma új gyakorlat volt a teljes fekvőtámasz, ill. a kézenállás is. Ez utóbbi annyira tetszett, hogy meg kellett ismételnem az első 30 mp-et. Rég nem örültem ennyire egy gyakorlatnak! :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.