Edzésnapló

 

Péntek, Szombat

Távol vagyok a hazai tereptől, nincs kesztyű, nincs felszerelt rúd, viszont volt játszótér, így amíg a feleségem futott a tó körül, addig Én nyomtam egy kis street workoutot. :)  A környezet festői, a levegő friss volt, az EU játszótér kevésbé ideális, de nem zavart. A fiatalok kisebb csoportjai megbámultak, talán már a neten keresik, hogy "mit csinált az a fickó a játszótéren". :)

 

3.4. Fél húzódzkodás    1x12-8-7 (magasan volt a rúd, így az első mindig teljes húzódzkodás volt)

Cliffhanger húzódzkodás     2x3 (váltott oldalra)

Börtön tolódzkodás     3x12

1.5. Teljes fekvőtámasz     3x10

4.10. Nyújtott lábemelés függeszkedésben     1x12 (a tempó inkább gyors volt)

4.6. Hajlított lábemelés függeszkedésben     1x20-15-10 (a tempó inkább gyors volt)

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.