Edzésnapló

 

Hétfő

Bemelegítés

5.2. Egyenes híd     1x30-25-20

3.4. Fél húzódzkodás    1x11-8-8

4.5. Nyújtott lábemelés fekvésben     2x20     Haladó szint teljesítve

 

A húzódzkodást kicsit lassabban, erőből csináltam, az eredmény így is rendben, főleg hogy az izmaimnak nincs ideje regenerálódni. Ha rá tudok pihenni, akkor érzésem szerint emelkedni fog a max ismétlésszám. A lábemelésben kijött a haladó szint, szóval hamarosan irány a rúdra függeszkedős emeléseket csinálni.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.