Edzésnapló

 

Kedd

A hosszú hétvégén nem volt edzés, pihenő volt, fáradt voltam. Volt viszont takarítás, kis kerékpározás a fiammal, ill. némi húzódzkodás, függeszkedés a játszótéren míg ő játszott. :)

Ma edzőterem, aztán fegyencedzés lábra.

 

Bemelegítés:

2.3. Guggolás támasszal     1x10

2.4. Fél guggolás     1x10

2.5. Teljes guggolás     1x10

2.6. Guggolás zárt lábbal     1x25 súllyal + 1x25 alacsony küszöbbel a sarkam alatt (kb. 6-7 mm)

Egylábas vádliemelés padlóról (hajlított térdekkel)     4x40

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.