Edzésnapló

 

Hétfő

Túl vagyok egy gép újrahúzáson (rendetlenkedett), így végre le tudom írni a heti élményeket. 

Egy laza láb edzéssel kezdtem a pihenés után, nem volt sok gyakorlat, nem is nagy ismétlésszám, nevezzük rávezetésnek, viszont a gyakorlatok között szinte nem is tartottam szünetet. Az új elem (kitörés) nagyon bejön, megdolgoztatott.

 

2.3. Guggolás támasszal     2x15

2.6. Guggolás zárt lábbal, súlyzóval     1x20

Kitörés előre, súlyzóval     25/láb  (egyben, váltott lábbal)

 

Éjszaka arra ébrettem, hogy berántja a görcs a vádlim. Nem ismeretlen számomra ha passzív időszak után edzem. Konstatáltam, hogy a gyerek átjött éjszaka hozzám aludni, így csak halkan jajgattam, kimaszíroztam, kihúztam és aludtam tovább. :)

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.