Edzésnapló

 

Szerda

Ma a testmozgás részeként kerékpárral jöttem dolgozni (melyik a kellemes és melyik a hasznos? :) ), így oda vissza összesen 12,4 km lesz a táv. A beérkezés idejét jobban meg kell tervezni, mert 10 perccel később értem be. :)

Délután lehet hogy elmegyek futni, vagy/és fegyencezek. Beszámoló később.

 

Később

A futás helyett + biciklizés volt a boltig, így ma 19,5 km kerékpározás lett a vége. A fegyencedzés a vacsi emésztése után lesz.

 

Emésztés után

Már edzésre alkalmas állapotban azon törtem a fejel, milyen fegyenc gyakorlatokkal zárjam a napot, és ekkor eszembe jutott a mai beszélgetésem Jani barátommal, aki említett egy számára nehéznek tűnő 5 perc alatt 80 fekvőtámasz edzést. Én akkor azt mondtam neki, hogy szerintem nekem már menne. Megnéztem.

 

1.5. Teljes fekvőtámasz     80 / 5 perc

Sikerült, bár az is igaz, hogy több nem is fért bele. És ha már a karom megdolgoztattam, akkor nézzük a lábam. Vajon a teljes guggolásból menne ugyanez?

2.5. Teljes guggolás     100 / 5 perc

Ment a 80, kellemesen hosszú pihenőkkel, így a maradék időben rátettem még 20-at.

És végül a kockahas projekt részeként megpróbáltam a 80 térdemelést függeszkedésben.

4.6. Térdemelés függeszkedésben     85 / 5 perc

Az elején kényelmes pihenőkkel, a végén kicsit pörgetve.

 

 

Címkék: Fegyencedzés

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.