Kipihentem a nyaralást
Kedd
A nyaralásból hazaérve pihentem, ami hülyén hangzik, de így van. :) Kipihentem a késői fekvést, iszogatást, vezetést, pakolást, itthoni rendrakást, ...
Hétfőn ismét komolyabbra fordítottam az étkezésre való odafigyelést, mert a nyaralás alatt cincogtam mint az egerek és megrágtam a pékárukat rendesen.
Ma az edzés ideje is eljött. Igyekszem elmozdulni a jelenlegi stagnáló állapotból. Mostanában nem emeltem az edzéseken az ismétlésszámokat, a gyakorlatok száma olykor kevés volt, és ebben a hónapban az edzőterembe sem járok, így már nem tudtam annyit és olyan ütemben előre lépni a céljaim felé, mint ahogy azt terveztem. Most emelek és meglátom mit bírok fizikailag.
Húzódzkodás tartás alsó fogással, áll a rúd felett 58 mp
6.2. Kézenállás fal mellett 1x47- 42 mp
1.5. Teljes fekvőtámasz 2x20 Haladó szint teljesítve
1.6. Fekvőtámasz szűk kéztartással 1x8
Tapsolós fekvőtámasz 1x4-3-2-1
1.5. Teljes fekvőtámasz (dinamikus) 1x10
4.7. Hajlított lábemelés függeszkedésben 2x15 Haladó szint teljesítve
4.6. Térdemelés függeszkedésben 2x15
Elmúlt éjfél, fekszem, alszom.
Címkék: Fegyencedzés
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.