Edzésnapló

 

Hétfő

Insanity Day 4 - Cardio Recovery

 

Amikor gyorsan megnéztem, hogy mi vár rám, akkor azt hittem, hogy ez egy laza nap lesz. Csak részben lett igazam. A tartás elemek gyilkosak voltak, viszont a nyújtások jót tettek a hátamnak, vállamnak. 

A 33 perc hamar lement, így erőm és időm is maradt egy kis húzódzkodásra. Ez kifejezetten gyengén ment, túl sokat pihentem a fegyenccel.

 

3.5. Teljes húzódzkodás (pull up)     3x5

3.5. Teljes húzódzkodás (chin up)     1x5-4-3-2-1

Kommandós húzódzkodás     1x2/oldal

3.4. Fél húzódzkodás     4x5

 

Címkék: Fegyencedzés Insanity

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.