Edzésnapló

 

Péntek, szombat

Insanity Day 19 - Cardio Power & Resistance

Insanity Day 20 - Plyometric Cardio Circuit

 

Az elmúlt két edzésen éreztem első alkalommal gyengeséget. Minden alkalommal elfáradok, folyik rólam a víz, ... de érzem, hogy jólesett, és hogy holnap is menni fog. Most viszont a fáradtságon túl gyengeséget is érzek. 20 napja nyomom, valószínűleg most jött el egy holtpont, amit túl kell élnem. A pihenésben voltak gondok, és volt nehezebb kaja is, ami leterhelt. A következő napokban igyekszem a kajára és a pihenésre jobban odafigyelni, ez talán segít visszanyerni az energiákat. A kávék számából is vissza szeretnék venni, a napi 2-ről rövid távon napi 1-re. A napi C vitamin mennyiséget betolom az edzések után, ami ma kifejezetten jól jött, mert majd 5 órát álltam kint a hideg esőben a gyerek focikupáján. Ő élvezte a focit, közben háromszor adtunk rá száraz ruhát. A háromból egy meccset nyertek, ami tök jó eredmény annak fényében, hogy az ellenfelek nagyobbak voltak, most játszottak első alkalommal 4+1-et, és az első két meccsen egy olyan edző irányította őket, akit még soha nem láttunk. Gergőkém az edzőjük megérkezése után, a harmadik meccsen keményen odatette magát, harcolt, küzdött, ... büszke vagyok rá. :)

 

 

Címkék: Insanity

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.