A görcs álljon bele
Hétfő
Túl vagyok egy gép újrahúzáson (rendetlenkedett), így végre le tudom írni a heti élményeket.
Egy laza láb edzéssel kezdtem a pihenés után, nem volt sok gyakorlat, nem is nagy ismétlésszám, nevezzük rávezetésnek, viszont a gyakorlatok között szinte nem is tartottam szünetet. Az új elem (kitörés) nagyon bejön, megdolgoztatott.
2.3. Guggolás támasszal 2x15
2.6. Guggolás zárt lábbal, súlyzóval 1x20
Kitörés előre, súlyzóval 25/láb (egyben, váltott lábbal)
Éjszaka arra ébrettem, hogy berántja a görcs a vádlim. Nem ismeretlen számomra ha passzív időszak után edzem. Konstatáltam, hogy a gyerek átjött éjszaka hozzám aludni, így csak halkan jajgattam, kimaszíroztam, kihúztam és aludtam tovább. :)
Címkék: Fegyencedzés