Edzésnapló

 

Szombat

Edzőterem. A szokásos súlyzós edzés, egy-egy gyakorlatnál nagyobb súlyokkal mint eddig. Az eliptrikus tréneren 1-es programon 6 kör (33 perc). A végére megizzadtam rendesen.

Az étvágyam is megjött, ezért az esti menü répa, kukorica, sajt és pár szem mandula volt.

Ma egy kis segítséggel megmértem mekkora is vagyok.

Magasság: 172,5 cm

Súly: 86 kg

Váll: 126 cm

Mell: 105,5 cm

Kar: 37,5 cm

Derék: 103 cm

Comb: 59 cm

 

Az adonisz-index (Jay blogjában láttam, gondoltam megnézem) alapján még van mit fejlődni. A vállam mérete tökéletes, a magasságomnak megfelelő, bár kis felesleg mehet le, helyette kis izom még jöhet. De ehhez a magassághoz és vállhoz 78 cm-es derék kellene, ami 25 cm-el kevesebb mint most. Komoly keresési/olvasási feladataim vannak, hogy megtaláljam a hatékony módszert erre a problémára.

 

 

Címkék: Edzőterem Adonisz-index

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.