Csütörtök
Már félig alszom, leragad a szemem. Ma amúgy is álmos napom volt, edzés közben sem éreztem, hogy lennének még tartalékaim, megdolgoztam a súlyokkal, de elég volt. Az eliptikus tréner 30 perce azért hozott változást, mert folyt rólam a víz. Az elmúlt két nap nehézségei valószínűleg a felborult ütemtervnek köszönhetőek. Jó éjt!
Címkék: Edzőterem
Szerda
1.3. Fekvőtámasz térdelve 1x30 2x15
4.3. Hajlított lábemelés fekvésben 1x30-25-20
Függeszkedés 1x66-55 mp
Vannak olyan napok, amikor nem tudod rávenni magad az edzés elkezdésére. Fizikailag, vagy szellemileg kimerült vagy, esetleg rossz kedved van, ... nem tudsz felállni a székből. Aztán eszedbe jut egy aznapi beszélgetés az egyik kolléganővel: "Már látszik a változás. Látszik, hogy sokat foglalkozol mostanában a testeddel. ..." És ekkor minden fáradtság, ború és késői óra ellenére kikelsz a székből, és végignyomod az aznapi edzést. Sőt, amikor már fáradsz és remeg a kezed, akkor jön a makacsságod és nagy erőfeszítés árán ráteszel még 1-2 ismétlést, vagy másodpercet.
Címkék: Fegyencedzés Motiváció
Hétfő
A vasárnapi Squastól (rövid gyors futás, kitörés szerű mozgás) izomlázam van (comb, fenék). Mivel ez a pihenőnapon zajlott, és kifejezetten lábra ment, így a láb edzést ezzel teljesítettnek tekintem. A mai napom lesz a pihenőnap még ha fejre is kell állnom! :)
6.1. Fejenállás fal mellett 120 mp
Címkék: Fegyencedzés