Péntek
Délelőtt toltam le a mait. Ez a hétfői KO-s videó volt ismét, és láss csodát, nem volt holtpont. Persze az 5 mp-es levegőkeresések maradtak, de a végén is bírtam az ugrásokat. A végén persze rákvörös volt a fejem. Egy gyors fürdés, öltözés után a folyosón összefutottam az egyik szomszéddal, aki elég furcsán nézett rám, hogy kb. 5 fokban izzadok mint a ló és gyöngyözik a homlokom. :)
Insanity Day 40 - Max Interval Circuit
Címkék: Insanity
Csütörtök
Az kaptam a mai programtól, amit vártam. A tartásokban a lábizmom komolyan dolgozott, ezeket egyenlőre nehezen bírom, viszont a videó második felében nagyon elkaptam a fonalat, a plankok nagyon jók voltak.
Insanity Day 39 - Max Recovery
Címkék: Insanity
Szerda
A mai edzés kész felüdülés volt az elmúlt két naphoz képest, jól bírtam. Ez azért is öröm, mert tegnap fájt a térdem, ami javult mára és így nem erőltettem túl.
Insanity Day 38 - Max Cardio Conditioning
Címkék: Insanity
Kedd
A mai 55 perc is lement, de már nem volt olyan nagy holtpontom mint tegnap, ill. meglepődve tapasztaltam, hogy a videóban szereplők is legalább annyira kidőltek mint én. Ez egy pici önbizalmat adott. Az kifejetetten jó, hogy ma délelőtt tudtam edzeni, mert így éhgyomorra sokkal jobb. Tegnap volt olyan pillanat, amikor azt hittem, hogy viszontlátom az edzés előtt 2,5 órával elfogyasztott kacsacombot és póréhagymát. Ma edzés után már jólesett a szokásos túró+joghurt+banán kombó.
Insanity Day 37 - Max Interval Plyo
Címkék: Insanity
Hétfő
Ma kezdtem a Max Cardio részt és azt kell mondjam, hogy ez leKOzott. Közben sok 5mp-es levegőszünetre volt szükség, és kb. a 45.percnél egy hosszabbra (1 perc) is. Ekkor már a térdfelhúzós ugrásokat nem is erőltettem, maradtak a sima ugrások, helyenként a szökdécselés helyett a guggolás. Ha épp volt elég levegőm, akkor igyekeztem mozgásban maradni, még ha a tempót nem is bírtam. Még szerencse, hogy a tesztet ma nem nyomtam le energiatakarékossági elvek alapján. :)
Insanity Day 36 - Max Interval Circuit
Címkék: Insanity